Genug mit dem Zählen von Wiederholungen. Trainiere ab jetzt zum Beat. STRONG Nation® vereint Eigengewichts-, Muskel-, Cardio- und plyometrisches Training, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür komponierten Musik ausgeführt werden. Da sitzt einfach alles perfekt: Jeder Squat, Lunge, jeder Burpee - sie alle werden durch die Musik angetrieben. So schaffst du auch die letzte Wiederholung und vielleicht sogar noch fünf weitere.
In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation™ Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.
Der Original STRONG Nation® Kurs ist ein anspruchsvoller, einstündiger Kurs, bei dem der gesamte Körper eingesetzt wird. Er eignet sich perfekt, um deine ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen - und dir dann wieder neue zu setzen. STRONG Nation® bietet auch eine Option für einen 30-minütigen Kurs, mit dem wir erstmals beginnen, um gemeinsam die nötige Kraft und Kondition für den einstündigen Kurs aufzubauen. Hier wird ein Ganzkörper-Workout in 30 Minuten absolviert. Mit diesem wirkungsvollen und intensiven Kurs lässt sich Fitness mit jedem Zeitplan vereinbaren.
Der STRONG-30 Kurs findet immer donnerstags um 19:40h in der Holsteinhalle statt.
Benötigt werden Sportkleidung, Hallenschuhe, Getränke und -wer hat- eine Sportmatte.
Infos gibt es bei Martina unter 0176-70398141 (besser Nachrichten als Anrufe).
Die Trainingszeiten unserer Mannschaften im Überblick:
G-Jugend (Jahrgänge 2018-2020)
montags 16:00- 17:00 Uhr
Sportplatz Westerrönfeld
(Trainer: Carlos, Arne, Torge und Thomas)
F-Jugend (Jahrgänge 2016-2017)
mittwochs 17:00 - 18:30 Uhr
freitags 17:00 - 18:30 Uhr
Sportplatz Westerrönfeld
(Trainer: Malte, Jan, Finn)
E-Jugend (Jahrgänge 2014-2015)
mittwochs 16:30 - 18:00 Uhr
freitags 16:30 - 18:00 Uhr
Sportplatz Westerrönfeld
(Trainer: Tim und Marc)
D-Jugend (Jahrgänge 2012-2013)
dienstags 16:00 – 17:15 Uhr
donnerstags 16:00 – 17:15 Uhr
Sportplatz Westerrönfeld
(Trainer: Matthias, Florian, Torge)
C-Jugend (Jahrgange 2010-2011)
dienstags 16:30 - 18:00 Uhr
Sportplatz Westerrönfeld
freitags 16:30 - 18:00 Uhr
Sportplatz Osterrönfeld
(Trainer: Hannes, Yuma, Stefan)
Mädchen (2006-2011)
Mittwochs 17:00 - 18:30 Uhr
Sportplatz Westerrönfeld
(Trainer: Jörg)
Alt-Herren I
Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
Sportplatz Westerrönfeld
Alt-Herren II
Freitags 18:30 - 20:00 Uhr
Sportplatz Westerrönfeld
Ansprechpartner: Matthias Jürgens
Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel.: 0171-7805103
Perfekt für:
Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 7-11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.
So funktioniert’s:
Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten.
Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.
Vorteile:
Hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen und baut Fitness in den Alltag von Kindern ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann.
Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein.
Donnerstags in der Holsteinhalle
17:00Uhr bis 18:00Uhr
Vorherige Anmeldung bei Martina ist unbedingt erforderlich!
Whatsapp 0176/70398141
Aufgrund der aktuellen Coronaschutzverordnung für SH sind wir als Verein gezwungen, auch für unsere Hallennutzer folgende Regeln einzufordern: Die Halle (als eine Sportstätte in geschlossenen Räumen) darf nur von Geboosterten und Immunisierten mit aktuellem Testnachweis genutzt werden. Ein entsprechender Nachweis dieser 2G-PLUS-Regel muss vorliegen.
Die o.g. Schutzverordnung hat zur Folge, dass jeder Spieler und insbesondere alle Hallenabonnenten vor erstmaliger Hallennutzung einen Nachweis über die Impfung oder Genesung an folgende E-Mail-Adresse unseres Verseins schicken müssen:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Der Buchende bzw. Abonnent ist dafür verantwortlich, dass alle Mitspieler die 2G-PLUS-Regeln erfüllen und den entsprechenden Nachweis mitführen.
Wir möchte nochmals betonen, dass wir als Verein und Hallenbetreiber aufgrund der aktuellen Corona-Situation verpflichtet sind, uns nach diesen Regeln zu richten und sie auch zu kontrollieren. Ein ordnungswidriges Verhalten schadet letztendlich allen Spielern und dem Verein.
