Genug mit dem Zählen von Wiederholungen. Trainiere ab jetzt zum Beat. STRONG Nation® vereint Eigengewichts-, Muskel-, Cardio- und plyometrisches Training, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür komponierten Musik ausgeführt werden. Da sitzt einfach alles perfekt: Jeder Squat, Lunge, jeder Burpee - sie alle werden durch die Musik angetrieben. So schaffst du auch die letzte Wiederholung und vielleicht sogar noch fünf weitere.
In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation™ Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.
Der Original STRONG Nation® Kurs ist ein anspruchsvoller, einstündiger Kurs, bei dem der gesamte Körper eingesetzt wird. Er eignet sich perfekt, um deine ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen - und dir dann wieder neue zu setzen. STRONG Nation® bietet auch eine Option für einen 30-minütigen Kurs, mit dem wir erstmals beginnen, um gemeinsam die nötige Kraft und Kondition für den einstündigen Kurs aufzubauen. Hier wird ein Ganzkörper-Workout in 30 Minuten absolviert. Mit diesem wirkungsvollen und intensiven Kurs lässt sich Fitness mit jedem Zeitplan vereinbaren.
Der STRONG-30 Kurs findet immer donnerstags um 19:40h in der Holsteinhalle statt.
Benötigt werden Sportkleidung, Hallenschuhe, Getränke und -wer hat- eine Sportmatte.
Infos gibt es bei Martina unter 0176-70398141 (besser Nachrichten als Anrufe).
Wir sind auf der Suche nach Dir!
Hast Du Lust auf eine neue Sportart ?
Du spielst schon Tennis ?
Du bist im Alter zwischen 6-17 Jahren ?
Dann bist Du bei uns genau richtig!
Sicher Dir schon jetzt deinen Trainingsplatz ab Mai.
Jeder ist bei uns willkommen, egal ob Du schon Tennis spielst oder ob Du gerade starten möchtest!
Melde Dich gerne jetzt schon an, unter der genannten E-Mail Adresse.
Hast Du noch Fragen ? Dann stehe ich dir gerne zur Verfügung.
Nele Gottmann
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Seit Sommer 2022 bieten wir allen interessierten Mädchen die Möglichkeit, gemeinsam Fußball zu spielen. Etwa 20 Mädchen zwischen 7 und 17 Jahren trainieren bislang einmal pro Woche und zeigen dabei eine riesige Fußball-Begeisterung.
Aufgrund der guten Resonanz bieten wir ab sofort zwei verschiedene Mädchenfußball-Trainingsgruppen an:
Die jüngeren Mädchen (Jahrgänge 2016-2013) trainieren in den Wintermonaten immer montags von 15:30 – 16:30 Uhr in der Heidesandhalle in Westerrönfeld.
Die älteren Mädels (ab Jahrgang 2012) trainieren jeweils mittwochs in der Zeit von 17:00 Uhr – 18:00 Uhr in der Heidesandhalle.
Falls du Interesse hast, beim Mädchenfußball teilzunehmen, schick bitte vorab eine kurze Info:
Matthias Jürgens
Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Mobil: 0171-7805103