Yoga im WSV

Hatha-Yoga – der Weg zur Harmonie

Wo: Tingleffhalle in Westerrönfeld

Wann: jeden Montag von 15.00 bis 16.30 Uhr

Wie: in Kleingruppen

Wer: Ulrike Nerong

Ab September 2022 bietet der WSV Hatha und Faszien Yoga für Laien und Fortgeschrittene in Westerrönfeld an.

Die Yoga-Einheiten leitet die erfahrene Yoga-Übungsleiterin, Heilpraktikerin und Atemtherapeutin Ulrike Nerong. Ziel des Yoga ist, durch Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken in die eigene Mitte zu kommen. Dabei werden zugleich die Muskeln und Faszien gestärkt, die Gelenken und die inneren Organe in Einklang gebracht. Und all das in leichter, spielerischer Art.

Intensive Meditationsübungen runden jede Übungseinheit ab. Der Erfolg stellt sich relativ schnell ein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Interesse melden Sie sich an bei

Ulrike Nerong, Heilpraktikerin und Yoga-Übungsleiterin

Tel. 04331/86 89 86

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Seniorengymnastik

Seniorengymnastik

 

Dieses Sportangebot gilt für unsere Fitgebliebenen und alle die, die es auch gerne bleiben möchten. In dieser Stunde widmen wir uns den Übungen, die den Körper stärken. In dieser Gruppe sind sowohl die Damen als auch die Herren gerne gesehen.

Interessierte melden sich bitte bei :

Silke Schülldorf

Tel. 04331 / 88928

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Wann        Zeit               Ort              Übungsleiter   

  DO    17:00 - 18:00  Holsteinhalle  Silke Schülldorf

 

Pilates

Pilates

Dieses Sportangebot kennt kein Alter. Jeder ist herzlich Willkommen. 

In dieser Stunde steht die Stärkung der Muskulatur, insbesondere aber die Beckenboden-,Bauch- und Rückenmuskulatur, im Vordergrund.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Interessierte melden sich bitte bei :

Andrea Jens

Tel. 04331 / 3381133

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Wann        Zeit           Ort                  Übungsleiter 

  Montag    19:15 - 20:30 Tingleffhalle    Andrea Jens

 

Ganzkörpertraining

Ganzkörpertraining

 

Montags wird in der Tingleffhalle im Sportzentrum Ganzkörpertraining angeboten.

Inhalte der Trainings sind Haltungsaufbau, Körperwahrnehmung, Muskelkräftigung u. -dehnung und Entspannung.

Das Ganzkörpertraining ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Interessierte melden sich bitte bei :

Silke Schülldorf

Tel. 04331 / 88929

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Wann       Zeit              Wo                   Übungsleiter   

  MO   18:00 - 19:00  Tingleffhalle Silke Schülldorf      

Step und Workout

Für die erste halbe Stunde ist ein "kleines" bisschen Steperfahrung von Vorteil. Wenn nicht. Einfach ausprobieren. Mit einer kleinen Kombi bringen wir unseren Kreislauf in Schwung. Ein kurzer Cardioteil ist oft dabei. Anschließend kräftigen wir Bauch, Beine, Po und - immer dabei - Rückenmuskeln. Dehnung schließt die Stunde ab.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Interessierte melden sich bitte bei:

 

Andrea Jens

Tel. 04331 / 3381133

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Wann      Zeit            Ort          Übungsleiter  

  FR    17:00 -18:15   Holsteinhalle     Andrea Jens

 

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